সংগীত আমাদের মস্তিষ্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে: বিজ্ঞানের আলোকে ৮টি চমকপ্রদ তথ্য

আমি সংগীতের একজন বড় ভক্ত এবং কাজ করার সময় অনেক বেশি ব্যবহার করি, কিন্তু আমার কোনো ধারণা ছিল না যে এটি আমাদের মস্তিষ্ক ও শরীরকে প্রকৃতপক্ষে কীভাবে প্রভাবিত করে। সংগীত আমাদের জীবনের এত বড় অংশ, এবং আমরা এর প্রতি অনেকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাই যা আমরা এমনকি উপলব্ধিই করি না।

হ্যাপি/স্যাড সংগীত কীভাবে আমাদের নিউট্রাল মুখ দেখতে প্রভাবিত করে

আমরা সাধারণত বলতে পারি যদি কোনো সংগীত বিশেষভাবে হ্যাপি বা স্যাড, কিন্তু এটি শুধুমাত্র একটি বিষয়গত ধারণা নয় যা এটি আমাদের কীভাবে অনুভব করায় থেকে আসে। আসলে, আমাদের মস্তিষ্ক হ্যাপি এবং স্যাড সংগীতের প্রতি আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এমনকি সংগীতের ছোট অংশও আমাদের প্রভাবিত করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সংগীতের একটি ছোট অংশ শোনার পরে, অংশগ্রহণকারীরা নিউট্রাল প্রকাশকে হ্যাপি বা স্যাড হিসাবে ব্যাখ্যা করতে বেশি সম্ভাব্য ছিল, তাদের শোনা সংগীতের স্বরের সাথে মিলিয়ে। এটি অন্যান্য মুখের প্রকাশের সাথেও ঘটেছে, কিন্তু যেগুলো নিউট্রালের কাছাকাছি ছিল সেগুলোর জন্য সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ছিল।

সংগীত দ্বারা আমাদের আবেগ কীভাবে প্রভাবিত হয় তার আরেকটি আকর্ষণীয় বিষয় হলো, সংগীতের সাথে দুটি ধরনের আবেগ জড়িত: উপলব্ধ আবেগ এবং অনুভূত আবেগ। এর অর্থ হলো কখনো কখনো আমরা সংগীতের আবেগ বুঝতে পারি প্রকৃতপক্ষে অনুভব না করেই, যা ব্যাখ্যা করে কেন আমাদের মধ্যে কেউ কেউ দুঃখজনক সংগীত শোনা উপভোগ করি, বিষণ্ন না হয়ে। বাস্তব জীবনের পরিস্থিতির বিপরীতে, সংগীত শোনার সময় আমরা কোনো প্রকৃত হুমকি বা বিপদ অনুভব করি না, তাই আমরা সম্পর্কিত আবেগগুলো প্রকৃতপক্ষে অনুভব না করেই উপলব্ধ করতে পারি — প্রায় পরোক্ষ আবেগের মতো।

পরিবেশের শব্দ কীভাবে সৃজনশীলতা উন্নত করে

আমরা সবাই যখন আমাদের কাজের তালিকা সম্পন্ন করছি তখন বাজনা বাজাতে পছন্দ করি, তাই না? কিন্তু সৃজনশীল কাজের ক্ষেত্রে, জোরে সংগীত সবচেয়ে ভালো বিকল্প নাও হতে পারে।

এটি প্রতীয় হয় যে মাঝারি শব্দের মাত্রা সৃজনশীলতার জন্য মিষ্টি বিন্দু। এমনকি কম শব্দের মাত্রার চেয়েও বেশি, পরিবেশের শব্দ আমাদের সৃজনশীল রস প্রবাহিত করে বলে মনে হয়, এবং উচ্চ শব্দের মাত্রার মতো আমাদের বিরক্ত করে না। এটি যেভাবে কাজ করে তা হলো মাঝারি শব্দের মাত্রা প্রক্রিয়াকরণের কঠিনতা বাড়ায় যা বিমূর্ত প্রক্রিয়াকরণকে উৎসাহিত করে, যার ফলে উচ্চতর সৃজনশীলতা আসে। অন্য কথায়, যখন আমরা (যতটুকু দরকার) স্বাভাবিকভাবে প্রক্রিয়া করতে সংগ্রাম করি, তখন আমরা আরও সৃজনশীল পদ্ধতির আশ্রয় নিই।

তবে উচ্চ শব্দের মাত্রায়, আমাদের সৃজনশীল চিন্তা প্রতিবন্ধিত হয় কারণ আমরা অতিমাত্রায় চাপ অনুভব করি এবং তথ্য দক্ষতার সাথে প্রক্রিয়া করতে সংগ্রাম করি।

আমাদের সংগীত পছন্দ কীভাবে আমাদের ব্যক্তিত্ব অনুমান করতে পারে

এটি একটু সতর্কতার সাথে নিন, কারণ এটি শুধুমাত্র তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর পরীক্ষা করা হয়েছে (আমার জানা মতে), কিন্তু এটি তবুও সত্যিই আকর্ষণীয়।

প্রতিটি জোড়াকে একে অপরকে চিনতে সময় কাটানোর একটি গবেষণায়, একে অপরের শীর্ষ দশটি প্রিয় গান দেখা আসলে শ্রোতার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলো সম্পর্কে বেশ নির্ভরযোগ্য অনুমান প্রদান করেছে। গবেষণায় পাঁচটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করা হয়েছে: অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ততা, এক্সট্রাভার্সন, অ্যাগ্রিবলনেস, কনসায়েন্টিয়াসনেস এবং আবেগিক স্থিতিশীলতা।

আকর্ষণীয়ভাবে, কিছু বৈশিষ্ট্য অন্যদের চেয়ে শ্রোতার শ্রবণ অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে বেশি সঠিকভাবে অনুমান করা যেত। উদাহরণস্বরূপ, অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ততা, এক্সট্রাভার্সন এবং আবেগিক স্থিতিশীলতা সবচেয়ে সহজে সঠিকভাবে অনুমান করা যেত। অন্যদিকে, কনসায়েন্টিয়াসনেস সংগীতের স্বাদের উপর ভিত্তি করে স্পষ্ট ছিল না।

হেরিওট-ওয়াট বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি গবেষণার অনুযায়ী, বিভিন্ন ধরনের সংগীত কীভাবে আমাদের ব্যক্তিত্বের সাথে মিলে, তার বিশ্লেষণ এখানে:

- ব্লুজ ভক্তদের উচ্চ আত্মসম্মান আছে, তারা সৃজনশীল, বাইরে ঘুরে বেড়ানো, কোমল এবং স্বাচ্ছন্দ্যে থাকে

- জ্যাজ ভক্তদের উচ্চ আত্মসম্মান আছে, তারা সৃজনশীল, বাইরে ঘুরে বেড়ানো এবং স্বাচ্ছন্দ্যে থাকে

- ক্লাসিক্যাল সংগীত ভক্তদের উচ্চ আত্মসম্মান আছে, তারা সৃজনশীল, ইন্ট্রোভার্ট এবং স্বাচ্ছন্দ্যে থাকে

- র‍্যাপ ভক্তদের উচ্চ আত্মসম্মান আছে এবং তারা বাইরে ঘুরে বেড়ানো

- অপেরা ভক্তদের উচ্চ আত্মসম্মান আছে, তারা সৃজনশীল এবং কোমল

- কান্ট্রি অ্যান্ড ওয়েস্টার্ন ভক্তরা পরিশ্রমী এবং বাইরে ঘুরে বেড়ানো

- রেগি ভক্তদের উচ্চ আত্মসম্মান আছে, তারা সৃজনশীল, পরিশ্রমী নয়, বাইরে ঘুরে বেড়ানো, কোমল এবং স্বাচ্ছন্দ্যে থাকে

- ড্যান্স ভক্তরা সৃজনশীল এবং বাইরে ঘুরে বেড়ানো কিন্তু কোমল নয়

- ইন্ডি ভক্তদের কম আত্মসম্মান আছে, তারা সৃজনশীল, পরিশ্রমী নয় এবং কোমল নয়

- বলিউড ভক্তরা সৃজনশীল এবং বাইরে ঘুরে বেড়ানো

- রক/হেভি মেটাল ভক্তদের কম আত্মসম্মান আছে, তারা সৃজনশীল, পরিশ্রমী নয়, বাইরে ঘুরে বেড়ানো নয়, কোমল এবং স্বাচ্ছন্দ্যে থাকে

- চার্ট পপ ভক্তদের উচ্চ আত্মসম্মান আছে, তারা পরিশ্রমী, বাইরে ঘুরে বেড়ানো এবং কোমল, কিন্তু সৃজনশীল নয় এবং স্বাচ্ছন্দ্যে নয়

- সোল ভক্তদের উচ্চ আত্মসম্মান আছে, তারা সৃজনশীল, বাইরে ঘুরে বেড়ানো, কোমল এবং স্বাচ্ছন্দ্যে থাকে

সংগীত প্রশিক্ষণ কীভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে মোটর এবং যুক্তি দক্ষতা উন্নত করতে পারে

আমরা সাধারণত ধরে নিই যে একটি বাদ্যযন্ত্র শেখা শিশুদের জন্য উপকারী হতে পারে, কিন্তু এটি আসলে আমরা যা আশা করি তার চেয়ে বেশি উপায়ে উপকারী। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তিন বছর বা তার বেশি বাদ্যযন্ত্র প্রশিক্ষণ পাওয়া শিশুরা যারা বাদ্যযন্ত্র শেখেনি তাদের তুলনায় শ্রবণ বৈষম্য ক্ষমতা এবং সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতায় ভালো পারফর্ম করেছে।

তারা শব্দভাণ্ডার এবং ননভার্বাল যুক্তি দক্ষতায়ও ভালো পারফর্ম করেছে, যার মধ্যে ভিজ্যুয়াল তথ্য বোঝা এবং বিশ্লেষণ করা জড়িত, যেমন সম্পর্ক, মিল এবং প্যাটার্ন এবং আকারের মধ্যে পার্থক্য চিহ্নিত করা। এই দুটি বিশেষ এলাকা সংগীত প্রশিক্ষণ থেকে বেশ দূরে, তাই এটি দেখে আকর্ষণীয় যে একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো শিখলে শিশুরা এত বিস্তৃত গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা বিকাশ করতে পারে।

ক্লাসিক্যাল সংগীত কীভাবে দৃশ্যমান মনোযোগ উন্নত করে

শুধু শিশুরাই সংগীত প্রশিক্ষণ বা এক্সপোজার থেকে উপকার পেতে পারে না। একটি ছোট গবেষণায় স্ট্রোক রোগীরা ক্লাসিক্যাল সংগীত শোনার সময় উন্নত দৃশ্যমান মনোযোগ দেখিয়েছে।

গবেষণায় সাদা শব্দ এবং নীরবতাও তুলনা করার চেষ্টা করা হয়েছে, এবং দেখা গেছে, আগে উল্লেখিত ড্রাইভিং গবেষণার মতো, নীরবতার সবচেয়ে খারাপ স্কোর হয়েছে। কারণ এই গবেষণা এত ছোট ছিল, সিদ্ধান্তগুলো বৈধতার জন্য আরও অন্বেষণ করা দরকার, কিন্তু আমি সত্যিই আকর্ষণীয় মনে করি যে সংগীত এবং শব্দ কীভাবে আমাদের অন্যান্য ইন্দ্রিয় এবং ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে — এই ক্ষেত্রে, দৃষ্টি।

সংগীত কীভাবে আমাদের ব্যায়াম করতে সাহায্য করে

ব্যায়ামের সময় সংগীতের প্রভাবের গবেষণা বছরের পর বছর ধরে করা হয়েছে। ১৯১১ সালে, একজন আমেরিকান গবেষক, লিওনার্ড আয়ার্স, দেখতে পান যে সাইক্লিস্টরা নীরবতার চেয়ে সংগীত শোনার সময় দ্রুত প্যাডেল করতে।

এটি ঘটে কারণ সংগীত শোনা আমাদের মস্তিষ্কের ক্লান্তির ডাককে দমন করতে পারে। যখন আমাদের শরীর বুঝতে পারে যে আমরা ক্লান্ত এবং ব্যায়াম বন্ধ করতে চায়, এটি মস্তিষ্ককে বিরতির জন্য সংকেত পাঠায়। সংগীত শোনা আমাদের মস্তিষ্কের মনোযোগের জন্য প্রতিযোগিতা করে, এবং ক্লান্তির সেই সংকেতগুলো ওভাররাইড করতে সাহায্য করতে পারে, যদিও এটি বেশিরভাগ কম- এবং মাঝারি-তীব্রতার ব্যায়ামের জন্য উপকারী। উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের সময়, সংগীত আমাদের মস্তিষ্কের মনোযোগকে ব্যায়ামের যন্ত্রণা থেকে দূরে সরানোর জন্য তেমন শক্তিশালী নয়।

আমরা শুধু সংগীত শোনার সময় যন্ত্রণা সহ্য করে বেশি সময় এবং কঠিন ব্যায়াম করতে পারি না, এটি আসলে আমাদের শক্তি আরও দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে। একটি ২০১২ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে সংগীত শোনা সাইক্লিস্টরা নীরবতায় সাইকেল চালানোদের তুলনায় একই কাজ করতে ৭% কম অক্সিজেন প্রয়োজন হয়েছিল।

কিছু সাম্প্রতিক গবেষণা দেখিয়েছে যে সংগীতে প্রায় ১৪৫ বিপিএমে একটি সিলিং ইফেক্ট আছে, যেখানে এর বেশি কিছু বেশি অনুপ্রেরণা যোগ করতে মনে হয় না, তাই আপনার ওয়ার্কআউট প্লেলিস্ট বাছাই করার সময় এটি মনে রাখুন।